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泡温泉小提示

2017/6/18 10:56:58点击:

泡温泉小提示

◇下浴池之前先在池外将身体洗净,再进入池内。

◇在温泉池内,请不要使用肥皂,也不要洗衣服。

◇带进去的大毛巾放在外面作擦干身体用,小毛巾洗完可包在头上,不要浸到水里。

◇酒后半个小时泡浸泡为宜,泡汤时如果感觉太热,可以上来休息一下再去。

◇不要高声喧哗,影响别人休息与放松。

◇如果一天泡三次的话,要注意涂护肤品防止皮肤干燥。

●浸泡前饮一杯温开水或绿茶(约200毫升),尽可能排尽大小便;

●饭后勿立即泡温泉,应隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化;

●饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌,甚至虚脱;

●浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓,若泡得全身通红。应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡;

●冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒;

●有冬泳习惯者,可先在温泉中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩。是很好的“血管操”。可防治血管硬化病和微循环障碍等病症;

●浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、绿茶。在浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。独自浸泡时多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,效果更佳。这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡)。使脑部血流量加快,脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。